Üst vücut tüm vücuda dahil değil miymiş? Anlamadım.
Kusura bakılacak bir şey yok, herhangi bir iğneleme vs. yapmak istememiştim yeni başlayan biri olarak bilmemeniz gayet normal.
Spor salonlarında genelde yeni başlayanlara birkaç hafta ısınma olarak kardiyo, antrenman olarak da tüm vücut yaptırıyorlar. Sonra çeşitli split (bir günde sadece belli bölgeleri çalışmak) programları yapıyorlar. Size dedikleri de budur muhtemelen.
Doğrusunu yanlışını bilemeyeceğim zira bununla ilgili bir deney, gözlem yaptılar mı emin değilim ama sorun olmaz. Zaten ben tüm vücut anternmanından yanayım.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.