Kilo almak içn tarif önerisi

internetteki çoğu bilgi yanlış en hızlı kilo alma yolu diye bir şey yoktur
günlük olarak shaceler hazırayabilirsin 2000 calori arası

tahinli shake tarifi​

malzemeler;

  1. 1 yemek kaşığı tahin
  2. 1 yemek kaşığı bal.
  3. 1 adet muz.
  4. 2, 5 su bardağı süt.
  5. 1 avuç fındık
yapılışı: muzu Blender'da ezin ve üzerine süt ile tahini ekleyerek karıştırın. Daha sonra bal ve fındığı ilave edin. Bu karışımı akşam yemeklerinden bir saat sonra tüketebilirsiniz.
En hızlısı budur.
 
Teşekkür ederim deneyeceğim kilo almam lazım protein tozu işine pek girmek istemiyorum
ROXYZ dedi:
internetteki çoğu bilgi yanlış en hızlı kilo alma yolu diye bir şey yoktur
günlük olarak shaceler hazırayabilirsin 2000 calori arası

tahinli shake tarifi​

malzemeler;

  1. 1 yemek kaşığı tahin
  2. 1 yemek kaşığı bal.
  3. 1 adet muz.
  4. 2, 5 su bardağı süt.
  5. 1 avuç fındık
yapılışı: muzu Blender'da ezin ve üzerine süt ile tahini ekleyerek karıştırın. Daha sonra bal ve fındığı ilave edin. Bu karışımı akşam yemeklerinden bir saat sonra tüketebilirsiniz.
En hızlısı budur.
Genişletmek için tıkla...
 
Yulaf - Pekmez - Muz - Cici Bebe - Fındık ezmesi - Süt.
Bir su bardağına olacak şekilde oranlayıp Blender'de shake haline getir iç hocam
 
Yemek yemekten ıgrenıyordum artık bır ara, ne bulursam cırpıp ıcıyordum haslanmıs tavuk ve pırıncı cırpıp ıcıyordum ben.
 

Benzer konular

Fluken0
Kilo almak için ek shake veya tarif tavsiyesi
Mesaj
3
Görüntüleme
166
Aras the Great
Aras the Great
xDogan159
Kilo almak için Fitness
Mesaj
2
Görüntüleme
892
NobodyAnymore
N
radyobavul
Kilo almak için beslenme önerisi
Mesaj
0
Görüntüleme
124
radyobavul
radyobavul
meola147
Fitness'a Gitmek için Kilo Almak Gerektiği Doğru mu?
Mesaj
9
Görüntüleme
3B
Alpozk
Alpozk
S
Hızlı şekilde kilo almak için spordan önce mi, sonra mı yemek yenmeli?
Mesaj
6
Görüntüleme
286
Cihen
Cihen

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı