Kilo Nasıl Alınmalıdır?

Arkadaşlar okullar açılmadan kaç kilo alabilirim, ve en hızlı şekilde nasıl alabilirim? Her gün saat öğlen 2'de kalktığım için kilo alamıyorum sanırım, zayıflıktan kemiklerim gözüküyor.

Kilo almaktan kastın nedir. Obez falan olmak istiyorsan bol bol fast food ye

Silinen üye dedi:

Her gün saat öğlen 2'de kalktığım için kilo alamıyorum sanırım, zayıflıktan kemiklerim gözüküyor.

Genişletmek için tıkla...

Cözümünüz sorunuzda gizli. Saat 2'de kalkmak nedir be ya?
Ben o saatte kalksam ben de bir deri bir kemik kalirim sanirim.

Bol bol yağlı ve karbonhidratlı besin tüket istediğin kiloya geldiğinde kesersin istersen kilo alırken kas yapmak daha kolay olur.

Gideceksin bir tane spor salonuna. Oradaki hocalara diyeceksin ki ben kilo almak istiyorum. Onlarda sana göre bir program çıkaracaklar. Sende ona göre yemek yiyeceksin ve spor yapacaksın. Böyle vücudun hacim kazanacak ve kilo alınca göbekli birisi olmayacaksın.

Bende saat 2-3 gibi kalkıyorum ama genelde Protein ağırlı besleniyorum. Beslenme şekli ve yediklerinle alakalı.

Balık yağı al günde 4 tane kullan, 3-4 aya 20 kilo kadar alırsın.

Sırf kilo almak için bilinçsizce besin tüketirsen farklı sorunlarla karşılaşabilirsin. Doktora görün.

inPijamas dedi:

Balık yağı al günde 4 tane kullan, 3-4 aya 20 kilo kadar alırsın.

Genişletmek için tıkla...

kaç saatde bir?

Silinen üye dedi:

kaç saatde bir?

Genişletmek için tıkla...

Öğünlerinizle birlikte ve yatmadan önce.