Ben bu yoldan kilo aldım sonra sporla kas yapıyorum. Hem kilo alma tarafı da zevkli oluyor. Ama spot yapmamak lazım baya zorlayıcı oluyor spor yapmamak.Öneri için sağol ama zaten cheat meal yapıyorum
Vitamin lazım. Yeşillik önemli. Süt deriyi kalıntaştırıyor. Ben derim kalınlaşmasın, kaslarım ön planda dursun istiyorum.