Nasıl kilo verebilirim?

S

semihşahin

Decapat
Katılım
26 Ocak 2023
Mesajlar
107
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
16 yaşındayım 1 70 boyum var ve 75 kiloyum. Abur cubur ve ekmeği kestim. Onun dışında nasıl kilo verebilirim? Nelere dikkat etmem lazım?
 
Karbonhidratı ve tuzu olabildiğince düşük tüketip. Şekeri direkt hayatından çıkarıcaksın. Kola, Fanta gibi şeyler zaten aklının ucundan bile geçmemesi lazım aynı şekilde abur cuburlarda. Soda, ayran, süt tüketebilirsin. Bol yeşillik ve proteinli beslenmeye bak ve her gün en az 10 bin adım atmaya çalış.
 
@Xll onları da bıraktım hocam kesinlikle.

264075 dedi:
Karbonhidratı ve tuzu olabildiğince düşük tüketip. Şekeri direkt hayatından çıkarıcaksın. Kola, Fanta gibi şeyler zaten aklının ucundan bile geçmemesi lazım aynı şekilde abur cuburlarda. Soda, ayran, süt tüketebilirsin. Bol yeşillik ve proteinli beslenmeye bak ve her gün en az 10 bin adım atmaya çalış.
Genişletmek için tıkla...

Yemekleri tuzsuz mu yemem lazım yani?
 

Benzer konular

S
Nasıl kilo verebilirim?
Mesaj
0
Görüntüleme
111
Skeiry
S
Pandacian
Nasıl kilo verebilirim?
Mesaj
5
Görüntüleme
355
cinar_yasarrr
cinar_yasarrr
karul
Nasıl kilo verebilirim?
2 3
Mesaj
22
Görüntüleme
1.492
hile kodlayan hacker
hile kodlayan hacker
micheal owen
Kilo nasıl verebilirim?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
1.433
564650
5
Shwtds
Nasıl kilo verebilirim?
Mesaj
8
Görüntüleme
451
Shwtds
Shwtds

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı