Nasıl kilo verebilirim?

PROTECTQ · 25 Mayıs 2020

Merhaba arkadaşlar 1 ay sonra 16 yaşıma gireceğim. Fakat çok kiloluyum. Boyum 1.87 fakat kilom 100'ü geçmiştir. Bu aralar az yemeye başladım ve evde birkaç egzersiz yapıyorum. Bana verebileceğiniz tavsiye var mı?

mustafa ary · 25 Mayıs 2020

Nasıl kilo aldın bende 16 yaşındayım 1.60 boy var 55 kiloyum hep okulun başında da aynıydım şimdi de aynıyım.

Samir Elekberli · 25 Mayıs 2020

Spor yapman lazım. Günde birkaç mekik çekmen bile gelen yağı kas olarak almanı sağlar.

Berk K · 25 Mayıs 2020

Yürüyüş, bisiklet ve düzenli beslenme.

IDenizI · 25 Mayıs 2020

Beslenme şeklini düzene sok ve spor yap. Örneğin bugün 2 şınav çektin, yarın 3 şınav çek. Gün geçtikçe arttır.

Emre Eryılmaz00 · 25 Mayıs 2020

Az yemeye değilde ne yediğine makrolarına dikkat et.Yağ yakımı açısından intermittent fasting uygulanabilir Ramazan ayından çıktığımız için uygulaması da kolay olur.

PROTECTQ · 25 Mayıs 2020

Bu arada kollarım çok güçsüz 1 şınav bile çekemiyorum hatta kollarım masanın dışında kaldığı zaman ağırlıkmış gibi geliyor.

STR Kaos · 25 Mayıs 2020

Emre Eryılmaz00 · 25 Mayıs 2020

STR Kaos dedi:
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Çocuk ne yazmış kollarımı boşta tutamıyorum.Bu zor olmaz mı bir tık?

yucesezar · 25 Mayıs 2020

Kola içme, nutella vs yeme, çayı kahveyi şekersiz iç. Şeker vücutda yağ tutar.

Nasıl kilo verebilirim?

Ayrıntılı düzenleme

PROTECTQ

Hectopat

mustafa ary

Decapat

Samir Elekberli

Hectopat

Berk K

Decapat

IDenizI

Kilopat

Emre Eryılmaz00

Decipat

PROTECTQ

Hectopat

STR Kaos

Hectopat

Emre Eryılmaz00

Decipat

yucesezar

Hectopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz