Protein tozu kullanılmalı mı?

Lexix dedi:

Kilo almak istiyorsanız düzgün bir beslenme programına ihtiyacın var. Gerekli protein ihtiyacını protein tozuyla destekleyip iyi bir beslenme programıyla kas kütlesi kazanıp aynı zamanda hacim de arttırırsın. İstikrarını koruyup iyi de yersen istediğin vücuda ulaşırsın.

Ne kadar sürede gözükürüm diye sormuşsun bu bünyeden bünyeye değişen şeyler. Programına bağlı ne kadar vakit ayırdığına bağlı. Sana tavsiyem bunu bir yaşam tarzı olarak benimsemen. Böyle yaparsan yavaş yavaş istediğin vücudu yapabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

zetryx dedi:

Yakın zamanda tekrardan spora başlayacağım önceden parçalar halinde 3'er ay spor yaptım fakat corona olsun başka bir şey olsun hep yarıda kaldı kilo almak için spor yapıyordum. 58 kilodan 68 kiloya çıktım. Fakat 8 9 kilo daha almak istiyorum. Bunun için protein tozuyla takviye almak istiyorum üniversite okuduğum için günlük protein ihtiyacımı karşılamak daha zor oluyor. İnternette araştırdığım kadarıyla protein tozu genelde kilo vermek için kullanılıyormuş yağ yakımını hızlandırdığı için. Bunun için arada kaldım sizce ne yapmalıyım nasıl kilo alırım şu an vücudum aşağıdaki %25 gibi yaklaşık olarak. Fakat ben diğer fotodaki %10 gibi en azından yaklaşık olarak öyle olmak istiyorum bunun için. Protein tozu kullanayım mı ne yapmam lazım ve ne kadar bir sürede %10 15 gibi gözükürüm?

Genişletmek için tıkla...

KlesS dedi:

Kilo almak için protein tozuna başvurma. Bir diyetisyene gidip sor. Protein tozu genelde proteini kolayca almak için var. Sabah kahvaltı yapamadan veya protein bazlı yiyecek hazırlayamayanlar için var.

Genişletmek için tıkla...

zetryx dedi:

Üniversite okuduğum için beslenme işi zor oluyor en azından protein bazlı o yüzden düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Halil1905 dedi:

Kilo almak için gainer kullanılır, protein tozu bir işe yaramaz (kilo olarak).

Genişletmek için tıkla...

zetryx dedi:

Arasında ki farklar neler acaba.

Genişletmek için tıkla...