HCI
Hectopat
Öncelikle herkese hayırlı ramazanlar. Ramazan ayında uyku düzenim hep bozulur. Geçen sene pandemi nedeniyle okul olmadığı için uyku sıkıntı yaratmıyordu. Fakat bu sene okul var. Sahura kadar uyuyamıyorum. Sahurdan sonrada uyuduğumda en erken 11 de kalkıyorum. Okul saatim 08.50 olduğu için saat 7.30 da kalkmam gerekiyor. Bu da 2 saatlik bir uykuyla okula gitmek demek. En az 7 saat uyumam gerekiyor. Fakat okul olduğu için bu benim için biraz zor. Sizce uykumu tam olarak almak için nasıl bir uyku düzeni kurmalıyım?
