Sosyal anksiyeteyi nasıl yenebilirim?

alidenjz dedi:

İllaki sevdiğin arkadaşların vardır. Onlar ile vakit geçirmeye çalış sosyal ilişkilerin kuvvetlenir.
Sonrasında ailen ile ciddi bir şekilde konuşman gerekiyor hafife alınabilecek bir durum değil.

Genişletmek için tıkla...

freakcnsl dedi:

Arkadaşlarım vardı hepsi arkamdan iş çevirdiler. Durduk yere küstüler. Ailem ile konuşuyorum. Büyüyünce geçer diyorlar.

Genişletmek için tıkla...

freakcnsl dedi:

Her zaman öyle beni yargılıyorlar. İnsanlara iyi davranıyorum, hep arkamdan iş çeviriyorlar. Onları seviyorum, sayıyorum beni umursamıyorlar.

Genişletmek için tıkla...

GeleceğinDoktoru dedi:

Eğer bu tür olaylara bağlı olarak kaygılarınız oluşuyorsa, yaşanan bu olayların duyarsızlaştırılması gerekiyor. Terapi yani. Şöyle anlatayım benim 2.5 ay önce yaşadığım bir olay vardı. Kendimi o kadar çok rezil olmuş gibi hissetmiştimki, sanki o an resmen bitmiştim hayat benim için durmuştu. Fakat sonradan bu düşüncelerin sahte olduğunu, rezil olmadığımı, anladım. Bunu size de anlatmaya çalıştım, 1000 soru çözmek örneği ile. Sende de aynı durum olduğunu düşünüyorum. Yaşanan ve yaşanılacak olaylar üzerine kafandaki sahte düşünceleri empoze ediyorsun ve öyle yanlış düşünceler oluşuyor. Psikoloğa gidemiyorsanız bu dediğim doğru düşünceleri, bir düşünün derim. Şu an için aklıma gelenler bunlar ile sınırlı.

Genişletmek için tıkla...

alidenjz dedi:

Kendimden örnek verecek olursam benim de buna benzer zamanlarımda hiç arkadaşım yoktu.
Sadece müzik dinleyip kafama bir kapüşonlu geçirip zaman öldürüyordum. Sonrasında kendimde buldum cevabı üzerine giderek çözmeyi denedim. Ve sonuç gayet de iyi oldu. Eminim sende de öyle olacaktır.
Arkadaşının olmamasına üzülme gelip geçicidir genel olarak sen sosyal açıdan zenginleşmeye çalış.
Sevdiğin aktiviteleri uygula. Diksiyon ve hitabet açısından kendini geliştir. Dış görünüşüne önem ver.
Gerisi geliyor.
Bunu başaracağına inanıyorum.

Genişletmek için tıkla...

alidenjz dedi:

Kendimden örnek verecek olursam benim de buna benzer zamanlarımda hiç arkadaşım yoktu.
Sadece müzik dinleyip kafama bir kapüşonlu geçirip zaman öldürüyordum. Sonrasında kendimde buldum cevabı üzerine giderek çözmeyi denedim. Ve sonuç gayet de iyi oldu. Eminim sende de öyle olacaktır.
Arkadaşının olmamasına üzülme gelip geçicidir genel olarak sen sosyal açıdan zenginleşmeye çalış.
Sevdiğin aktiviteleri uygula. Diksiyon ve Hitabet açısından kendini geliştir. Dış görünüşüne önem ver.
Gerisi geliyor.
Bunu başaracağına inanıyorum.

Genişletmek için tıkla...