Uyku düzeni nasıl sağlanır?
- Konuyu başlatan YiğitX15
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 3
- Görüntüleme 233
Je m en fiche
Hectopat
- Katılım
- 26 Aralık 2020
- Mesajlar
- 3.264
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 25
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Sabah 9 da kalktığın bir günden sonraki gün akşama kadar kendini zorla uyuma akşam da 9 gibi at kendini yatağa temizinden bayıl.
Ama sabah 8'e de alarm kur aşırı uyuma ki döngü yine bozulmasın o akşam 10 11 gibi uykun gelir zaten.
Livo
Decapat
- Katılım
- 29 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 3.770
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 22
Telefon bilgisayara bakma egzersiz spor yap ter atıp yorulabileceğin 11-12 gibi uyursun.
elon_muskk
Hectopat
- Katılım
- 2 Şubat 2020
- Mesajlar
- 1.943
- Çözümler
- 7
Atıyorum öğlen 12'de mi kalkıyorsun, ertesi gün 9'da kalk. O gün hiç uyuma, uykusuz olacaksın ama uyuma. Sonra yatmak istediğin saatte yat ve ertesi gün de kalkmak istediğin vakitte kalk. Çok basit ama uygulamak zor 
.
.
