@Rustin Cohle deadlift ile ilgili konu açıp beni etiketler misin? Bilgim yok konu ile ilgili, tutuş olsun, girmem gereken kilo olsun...
Şu piyasaya bir de ben giriş yapayım da ortalıktakilerin ağzına sakız vereyim.
Kilo vermenin pek bir olayı yok, spor salonuna giderken güçten kesilmemen için protein, enerji eksikliği çekmemen için karbonhidrat tüketmen gerekiyor.
Etiket atarsın, 1 ay boyunca belimdeki kasları güçlendirmek için çabalayacağım, deadlift yaparken elimize vermesinler sonra.
Etiket atarsın, 1 ay boyunca belimdeki kasları güçlendirmek için çabalayacağım, deadlift yaparken elimize vermesinler sonra.
Bende etiketlerseniz sevinirim hocam.
Anladım hocam.Kilo vermenin pek bir olayı yok, spor salonuna giderken güçten kesilmemen için protein, enerji eksikliği çekmemen için karbonhidrat tüketmen gerekiyor.
Spor salonuna uzun dönem gidersen de yağ oranını düşürürsün.
Mesela ben de fıçı gibi oldum ama önceden spor salonuna gittiğim için vurdum şekil almıştı, pek belli olmuyor en azından.
85 kilo, 1.77 boy.
Supplement kullanarak kilo vermek için 2-3 ay dâhâ gideceğim, yeter bana.
Etiket atarsın, 1 ay boyunca belimdeki kasları güçlendirmek için çabalayacağım, deadlift yaparken elimize vermesinler sonra.
Katılıyorum ya o çok sıkıntı eğer yanlış formda yaparsan baya problem.
@Rustin Cohle savaş cebeci "fıtık oldum" diyordu da o adam da zamanında yanlış hareketler ve ağırlıklar ile girmiş, fıtık ameliyatı olmasaydı önerirdi deadlift.
Su diyeti arada yapılır zaten siz kaç gün yaptınız anlamadım her gün yapılmaz diye biliyorum.
Orası öyle, etinden kemiğinden yararlan ve temiz bilgiyi al geç; adam insan vücudunda hakim, birkaç video ile 3-5 bir şey kaparsın illaki.
Orası öyle, etinden kemiğinden yararlan ve temiz bilgiyi al geç; adam insan vücudunda hakim, birkaç video ile 3-5 bir şey kaparsın illaki.
Zargana muhabbeti nereden çıktı ben de bilmiyorum, sen-ben gibi adamlar da para olsa vücut geliştirme sporunun içinden geçeriz zaten.
