Evde spor yaparak gelişim sağlanır mı?

264075 dedi:
Calisthenics yaparak çok rahat bir şekilde gelişebilirsiniz ama biraz zor bir spordur bilginiz olsun ve önerimce direnç lastiği de alın bayağı bir katkısı oluyor şahsen. Yemenize içmenize zaten çok dikkat etmeniz lazım kolay gelsin hocam.
Genişletmek için tıkla...

Lütfen insanlara yanlış bilgi vermeyin adamlar 3-4 yıl spor solonunda supplement destekleri ile zar zor zarganalıktan kurtuluyorlar. Evde spor, en fazla dambelldir bunun üstü masraflı ve özel neden olmadığı sürece gereksizdir.

Calisthenics zaten barla iç içe yapılan bir spor türüdür evde nasıl yapılmasını bekliyorsunuz? Direnç lastiği ekipman yok iken ısınma dışında pek bir halta işe yaramıyor.
 
berkay enes demır dedi:
Lütfen insanlara yanlış bilgi vermeyin adamlar 3-4 yıl spor solonunda supplement destekleri ile zar zor zarganalıktan kurtuluyorlar. Evde spor, en fazla dambelldir bunun üstü masraflı ve özel neden olmadığı sürece gereksizdir.

Calisthenics zaten barla iç içe yapılan bir spor türüdür evde nasıl yapılmasını bekliyorsunuz? Direnç lastiği ekipman yok iken ısınma dışında pek bir halta işe yaramıyor.
Genişletmek için tıkla...
Evet zarganalıktan zar zor çıkan var. Bende spora 1 aydır merak saldım. Spor salonu fiyatları da fazla. Benim fiziğim şu an ne zargana ne de çok kilolu. Teşekkür ederim.
 
Benjamin the Ferel dedi:
Aynen öyle benim amacım tuna reis gibi olmak değil zaten. Tabii ki isterdim ama şu an için zor. Belirgin kasım ve gücüm olsun yeter.
Genişletmek için tıkla...

Keşke önceden belirtseydiniz. İstediğiniz az biraz aklımda canlıyor.
Bunun bir tık daha üstünü istiyorsanız yağ oranınız %15 az olursa 2-3 ayda pumpsız şekilde böyle gözükmeye başlarsınız.

1665604139526.png
 
Benjamin the Ferel dedi:
Öncelikle selam. Sorum belli evde spor yaparak güzel bir vücuda ulaşan var mı? Şu an elimde sadece bir tane dambıl var. Ağırlığı ayarlanabiliyor. Onun dışında evde spor yaparak, belirli hareketler yaparak, aşırı kalori almayarak ve doğru beslenerek vücut iyi bir yere gelir mi?
Genişletmek için tıkla...

Ben 1 yıldır evde kendim yapıyorum. Dambıl falan yok sadece vücut ağırlığı. Ailem gelişimi fark etti ki zaten gözle görülür bayağı bir gelişme var. Herkes arkadaşın dediği gibi ooooo kasss falan yapıyor. Okulda öğretmenlerim bile fark etti kas mı çalışıyorsun diyor. Disiplinli bir çalışma ile her türlü yaparsın. Beslenme konusunda her zamanki yediğim şeyleri yemeye devam ediyorum. Sadece ekmek çok az tüketiyorum. Bir öğün de en fazla 1 dilim gibi.
 

Benzer konular

K
Evde spor yaparak nasıl gelişme sağlanır?
Mesaj
1
Görüntüleme
308
TechnoMisafir12
T
U
Evde spor yaparak kas yapılır mı?
2 3 4
Mesaj
30
Görüntüleme
4.832
Erennnimo
Erennnimo
m4tehan
Evde spor yaparak ne kadar gelişilebilir?
Mesaj
8
Görüntüleme
339
mhmt_6
mhmt_6
YusufBeyT
Evde spor yaparak yağ eritilir mi?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
1.009
AyhanTheAlwaysJunior
AyhanTheAlwaysJunior
K
Box ile gelişim sağlanır mı?
Mesaj
0
Görüntüleme
86
kt2ft
K

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı