Siberci07
Hectopat
- Katılım
- 14 Eylül 2019
- Mesajlar
- 2.556
Daha fazla
- Cinsiyet
- Diğer
Neden fullbody yapamaz yani demek istedim.
Fitnessta istediğim kadar gelişemiyorum ne yapabilirim?
- Konuyu başlatan MKaana
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 30
- Görüntüleme 2B
Full body antrenmanlar sadece ısınma antrenmanıdır . Kasları recovery etmen gerekir gelişmesi için full body'de bütün kas grupları her gün zorlanacağı için recovery olmaz ve overtraining olur kaslar yani gelişmez olduğun yerde sayarsın bu nedenle çoğu sporcu 1 gün itiş 1 gün çekiş antrenmanı veya bölge bölge çalışır . Anlata bildim mi ne alaka olduğunu ?
00PARZIVAL00
Picopat
- Katılım
- 23 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 519
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Diğer
Bilginiz var ise, full body çalışıp, dinlenme günleri recovery'ı karşılamaz mı?
Düzenleme: Ama şimdi aklıma şey geldi, biyerde bazı kasların recovery sürelerinin değişik olması, mesela bacak'ın recovery'ına kıyas ile kolun recovery süresi farklılık gösterebilir diye bir şey görmüştüm yanlış değil ise ve buna göre ayrı bir plan yapılabilir, haftaya yayılabilir yani sizin dediğiniz gibi.
Siberci07
Hectopat
- Katılım
- 14 Eylül 2019
- Mesajlar
- 2.556
Daha fazla
- Cinsiyet
- Diğer
1 Gün full body 2 gün dinlenme şeklinde yapar isek ne olur ?
Benim bildiğim full body daha iyi ppl göre.
Sana tavsiyem bölgesel çalışman senin için en doğrusu bu . Kilolarını düzenli arttırarak çalışırsan gelişim kaçınılmaz olur . Full body'de bir kas grubunun üzerine yoğunlaşamazsın ama gelişim istiyorsan her güne 1 kas grubu ekleyerek yaptığın hareketleri çeşitlendir . Doğru olanlar budur ama yinede kendin araştır nerde yanlış yaptığını bul burda her ağızdan bir ses çıkar . Ne alakası var diyen arkadaş örneğin konu hakkında bi fikri olmamasına rağmen gelip bana ne alaka diye biliyor
.Haftada 2-3 kez full body antrenman ile anca spor salonuna gidip gelmiş olursun kıymetlı kardeşim .
Siberci07
Hectopat
- Katılım
- 14 Eylül 2019
- Mesajlar
- 2.556
Daha fazla
- Cinsiyet
- Diğer
Bilgim var demedim mantığını sordum sadece ? (Aşağılık psikolojinden kurtul önce)Sana tavsiyem bölgesel çalışman senin için en doğrusu bu . Kilolarını düzenli arttırarak çalışırsan gelişim kaçınılmaz olur . Full body'de bir kas grubunun üzerine yoğunlaşamazsın ama gelişim istiyorsan her güne 1 kas grubu ekleyerek yaptığın hareketleri çeşitlendir . Doğru olanlar budur ama yinede kendin araştır nerde yanlış yaptığını bul burda her ağızdan bir ses çıkar . Ne alakası var diyen arkadaş örneğin konu hakkında bi fikri olmamasına rağmen gelip bana ne alaka diye biliyor
Haftada 2-3 kez full body antrenman ile anca spor salonuna gidip gelmiş olursun kıymetlı kardeşim .
Full body daha iyi olduğuda resmi olarak kanıtlanmış bir şey zaten. (Kas kazanımı için)Sana tavsiyem bölgesel çalışman senin için en doğrusu bu . Kilolarını düzenli arttırarak çalışırsan gelişim kaçınılmaz olur . Full body'de bir kas grubunun üzerine yoğunlaşamazsın ama gelişim istiyorsan her güne 1 kas grubu ekleyerek yaptığın hareketleri çeşitlendir . Doğru olanlar budur ama yinede kendin araştır nerde yanlış yaptığını bul burda her ağızdan bir ses çıkar . Ne alakası var diyen arkadaş örneğin konu hakkında bi fikri olmamasına rağmen gelip bana ne alaka diye biliyor
Haftada 2-3 kez full body antrenman ile anca spor salonuna gidip gelmiş olursun kıymetlı kardeşim .
Ege fitness, Savaş cebeci gibi bir çok sporcununda full body önerisi var.
Ben fikrim olmayan konularda gidip ne alaka demek yerine araştırıyorum . Diğer türlü inan bana komik bir görüntü oluşuyor veya ne alaka demek yerine düzgünce sorsaydın düzgünce cevaplardım zaten .
Sen Ege fitness izleyerek bişeyler denemeye devam etmelisin .
Siberci07
Hectopat
- Katılım
- 14 Eylül 2019
- Mesajlar
- 2.556
Daha fazla
- Cinsiyet
- Diğer
Sen yargılamamışsın direkt infaz ettiğin için öyle dedim, Ve araştırmamda mevcut hatırı sayılır kadar.
Kankam oraya fullbody yazarsan ne anlamamı bekliyorsun ki ?
Yeni konular
-
-
-
-
-
7-8 bin TL'ye F/P olarak kaç Hz monitör alınabilir?- sekerkaanpusat
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
-
-
