- Katılım
- 8 Nisan 2020
- Mesajlar
- 4.485
- Çözümler
- 9
İstersen 4-5 günde gidebilirsin ama sana yazdığım programı 5 gün uygulayamazsın, yapamazsın. Bu programın hakkını verirsen hem güçlenip hemde estetik görünebilirsin ama tercih senin.
Göbek nasıl eritilir?
- Konuyu başlatan Onur Kaan Arslan
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 38
- Görüntüleme 2.043
KS
KS
- Katılım
- 21 Ekim 2015
- Mesajlar
- 4.292
- Çözümler
- 19
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
4 gün bence yeterli. Bu programı uygulayacağım. Merakımdan soruyorum. Bu gönderdiğim program ne kadar süreli yeterli olur ? Mesela senin dediğini beceremezsem,benim gönderdiğim programı yapsam. Kaç gün yeterli olur? Merakımdan soruyorum
- Katılım
- 8 Nisan 2020
- Mesajlar
- 4.485
- Çözümler
- 9
4 gün yapacaksan vücudun ön-arka kasları diye ayırmak daha mantıklı olacaktır. Gönderdiğin program çok verimsiz ve asla yeterli olmaz onunla güçlenip estetik görünemezsin. Beceremeyeceğini düşünüyorsan sevdiğin hareketlerle değiştir mesela hack squat yoktur salonunda tahminimce squat yapmak da istemezsin ve leg press yapabilirsin.
DeSeRT_TR
Hectopat
- Katılım
- 29 Aralık 2020
- Mesajlar
- 2.596
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kanka göbek eritmeyi bilmem ama eğer kilo vermek istiyorsan yürüyüş yap. Ben haftada 1 gün yürüyerek 2 kilo vermiştim. Tabi yine kilolu ve göbekliyim orası ayrı mesele
KS
KS
- Katılım
- 21 Ekim 2015
- Mesajlar
- 4.292
- Çözümler
- 19
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Dediğim gibi deneyeceğim. Gönderdiğim programı mı 4 gün yapıcam ? Hiçbir şey yapamazsam.
41 kilo verdim kanka yaKanka göbek eritmeyi bilmem ama eğer kilo vermek istiyorsan yürüyüş yap. Ben haftada 1 gün yürüyerek 2 kilo vermiştim. Tabi yine kilolu ve göbekliyim orası ayrı mesele
Yeter valla,bıktım kilo davasından
- Katılım
- 8 Nisan 2020
- Mesajlar
- 4.485
- Çözümler
- 9
Dene bakalım. O kağıttaki programı kafandan sil at onu unut. Gönderdiğim programı şöyle yapabilirsin:Dediğim gibi deneyeceğim. Gönderdiğim programı mı 4 gün yapıcam ? Hiçbir şey yapamazsam.
41 kilo verdim kanka ya
Pazartesi idman, salı off, çarşamba idman, perşembe off, cuma idman, cumartesi off, pazar idman, pazartesi off, salı idman... Bunları takip etmen gerekiyor ama. Her antrenman sonrası koşu bandında 15-20 dakika 4.5 hızında yürüyüş yaparsın, off günleri sadece kardio yapmak içinde gidebilirsin.
KS
KS
- Katılım
- 21 Ekim 2015
- Mesajlar
- 4.292
- Çözümler
- 19
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Tamamdır. Günlerini ayarlayacağım. Çünkü çalışıyorum bide pazar salon kapalı. Senin dediklerini yapacağım
- Katılım
- 8 Nisan 2020
- Mesajlar
- 4.485
- Çözümler
- 9
Tamamdır haberleşelim kolay gelsin
KS
KS
- Katılım
- 21 Ekim 2015
- Mesajlar
- 4.292
- Çözümler
- 19
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Tamamdır teşekkürlerTamamdır haberleşelim kolay gelsin
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
17.000 TL'ye kadar ders-oyun için 3 kişilik kalemli tablet önerisi- Acrobatic_Train1007
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
