1 Haftadır uyuyamıyorum
- Konuyu başlatan SeikalR
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 15
- Görüntüleme 5B
-
- Etiketler
- uyku uyku düzeni uyuyamamak
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Aklınıza uyumayı veya uyumakla alakalı düşünce getirirseniz uyuyamazsınız. Gün içinde spor yaparak veya başka aktivitelere kendinizi yönlendirirseniz hem kafanızı boşaltmış hem de atamadığınız enerjiyi atmış olursunuz. Kitap okumak uykunuzu getirebilir. Telefon gibi cihazlar vücudunuza sabah olduğunu düşündürecek ve uykuya geçmeyi sağlayan hormonun salgılanmamasına sebep olacaktır. Yatakta herhangi bir elekronik cihaz kullanmayın. En son olarak soğuk, ışıksız ve sessiz bir odada daha rahat uyursunuz.
KS
KS
SeikalR
Decapat
- Katılım
- 14 Haziran 2020
- Mesajlar
- 159
Bu bir dönem benim de başıma gelmişti çok büyük ihtimalle hayatında yolunda gitmeyen, olmasını istediğin ancak olmayan belirli olaylar var. Bunları kafana o kadar takıyorsun ki artık uykun olduğu halde gün içinde düşündüğün gibi geceleri sessizlikte de onları düşünmeye başlamışsın. Sorunun her ne ise iyice düşün düzeltmeye çalış, olmayacak bir şey ise akışına bırakmak zorundasın.
Hakikaten ne olduğunu buldum sayende. Dün hafta aklıma sınıfta kalma olayı geldi. Bende bayağı bir endişelenmiştim sınıfta kalabilirim diye. Baya bir strese girdim. Hala da stres durumundan çıkamadım ve hala uyuyamıyorum. Teşekkürler
.Galiba psikolojik bir sorun
.
YigitILKAR
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hakikaten ne olduğunu buldum sayende. Dün hafta aklıma sınıfta kalma olayı geldi. Bende bayağı bir endişelenmiştim sınıfta kalabilirim diye. Baya bir strese girdim. Hala da stres durumundan çıkamadım ve hala uyuyamıyorum. Teşekkürler
Galiba psikolojik bir sorun
Rica ederim, sorunu çözmeye odaklan en azından çözmeye dayalı bazı eylemler bile gerçekleştirirsen gönlün rahat eder en azından uykuya dalabilirsin.
İhanerdemli
Femtopat
- Katılım
- 28 Eylül 2020
- Mesajlar
- 20
Şu an nasılsın? Hala uyuyamıyor musun?
