Kalori açığı oluşturman en iyisi, alman gerekeni hesaplaman için birçok video bulunuyor. Yarım şınavla kollarını güçlendirip tam şınava nizami olacak şekilde devam edebilirsin. Kalori açığı ve diyet bu ev sporuna fazlasıyla iyi gelecek yarı zamanlı su orucu yapabilir ya da direkt tam zamanlı uygulayabilirsin. Kiraz sapı ve yeşil çay almanı öneririm, vücutta olan şişikliği fazlasıyla alıyor kendi adıyla detoks olarak geçiyor diye biliyorum. Herhangi bir markette sallama çay olarak bulabilirsin.
Yarım şınava devam ederken mekik ekleyebilirsin, yağ yakmak için olan videolara göz atmanı öneririm. Bunlar sadece öneriler, asıl başlangıç bilgisayara yeterli zamanı ayırıp bu zamanın dışında sporuna ve dışarıya çıkmana özen göstermen. Bilgisayardan uzaklaşmadığın sürece başarman fazlasıyla zorlaşıcak.