16 yaşında vücut geliştirme önerisi

Hocam haklısınız bizim okulda da kavga eksik olmuyor . size önerim dumbell kaldırmaktansa kum torbası alıp çalışmanız benim yaşım 13 15 yaşında ki adamı kaldırıp yerden yere vuruyorum kum torbasına çalışmanızı öneririm Sağlam Dövüş gibi kanalar var oradaki tekniklere çalışın .