iraden sağlamsa yaparsın şahsen ben evde çok düzensiz yapardım spor salonuna yazılınca daha iyi oluyor.Evde yapılan mekik, şınav, plank, squat vücut yapar mı?
Ben full evde yapıyorum spor salonunda insanların kullandığı şeyler pis geliyor şuan baya gelişim kaydettim bence yapılır. ama biraz ağırlık bar gibi şeyler alman lazım.Evde yapılan mekik, şınav, plank, squat vücut yapar mı?
Yaparsın da aklında sırt çalışmak yok sanırım?
Konu sahibine sormuştum ben soruyu arkadaş sanırım sırt çalışmak istemiyor Barfiks hareketini bilmeyen yoktur zaten.Barfiks
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.