Merhaba, 2 gün önce Fitness'a başladım. İlk gün koşu bandı ve bisiklet ile çalıştım ve neredeyse çok az yoruldum hatta bacaklarıma çok iyi geldi. Lakin ikinci gün 1 saat ısındıktan sonra ağırlığa geçtim ve Bench Press'te bayağı zorlandım kollarım zaten çok zayıftı. Hoca 10 defa yapmamı istedi ama 5'ten yukarısına gidemiyordum zorlanıyordum. Kollarım şişti ve kilitlendi daha sonra ismini bilmediğim bir Barfiks aletine geçtim orada da biraz çalıştım ve kollarım aynı şekilde oldu. Şu an Kollarımı neredeyse yukarı kaldıramıyorum. Yani demek istediğim arkadaşlar ilk günden bu kadar zorlanmam normal bir şey mi? Tavsiyelerinizi bekliyorum.
Son düzenleyen: Moderatör: