Kalori açığı ve egzersiz.
Sanmıyorum. Az ye, spor yap. Sporsuz 2 haftada zor. Gün içerisinde de hareketsizseniz kısa sürede çok zor. Egzersiz yapmanızı kesinlikle öneririm. Spor salonuna gitmeniz zorunlu değil, evden yapılabilecek çok hareket var. HIIT ve cardio öneririm.Hocam sadece kalori açığı ile spor yapmadan olur mu? Yoksa egzersiz de mi yapmalıyım?
Sanmıyorum. Az ye, spor yap. Sporsuz 2 haftada zor. Gün içerisinde de hareketsizseniz kısa sürede çok zor. Egzersiz yapmanızı kesinlikle öneririm. Spor salonuna gitmeniz zorunlu değil, evden yapılabilecek çok hareket var. Hııt ve cardio öneririm.
Ayrıca abur cubur ve şekerli yiyecekler tüketmeyin.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.