Rasim Kayrak
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- ben mezun oldum la
Yaklaşık günde 1500 kalori almaya çalışıyorum. Aynı zamanda spora gidiyorum ve günlük adım sayım en az 15 bin. Genelde 16 17 oluyor. Dünden önceki gün 96.6 kiloyken bu sabah 97.5 çıktım tartıda. Kaslar recover olduğu için kilo almışımdır diye düşündüm ama nasıl bir kilo olabilir anlamıyorum. Dün 2 öğün yedim sabah klasik kahvaltım akşam ise 1 kase yağsız patates ve tavuk ama yanında bayağı ketçap yedim. Sizce neden olmuş olabilir? Sabah kahvaltım 2 ekmek 2 veya 3 yumurta 60gr düşük yağlı peynir süt ve domates salatalık. Ekmek tam buğday.