Kreatin vs protein tozu

WXeray · 31 Mayıs 2024

Spora yeni başladım. Pek bir bilgim yok. Öyle çok abartı bir vücut istemiyorum zaten güzel dursun yeterli. Buna ek olsun diye kreatin veya protein tozu kullanmak istiyorum ama hangisini kullanmam gerektiğini bilmiyorum. Dediğim gibi pek bir bilgim yok. Ne yapmalıyım?

aabcc · 31 Mayıs 2024

Kreatin için erken, ihitiyacını karşılıyorsan da protein tozu anlamsız.

Berk Chelik · 31 Mayıs 2024

Kreatin kullanabilirsin. Spora gittiğin günler 5 gr (1 ölçek) yeterli olur. Her açıdan faydalı bir supplement, zararı yoktur sadece bol su için.

Viktor Reznov · 31 Mayıs 2024

Protein tozuna ihtiyacın var mı ki almayı düşünüyorsun? Günlük alman gereken protein miktarını karşılayabiliyorsan gerek yok kullanmana. Ki karşılayamıyorsan bile spora yeni başlamışsın hemen supplementlere atlama.

Sporunu yap yaklaşık 2 ayı geçince kreatine başlayabilirsin ama protein tozu gerekli proteini karşılıyorsan gereksiz.

Kreatin vs protein tozu

Ayrıntılı düzenleme

WXeray

Hectopat

aabcc

Kilopat

Berk Chelik

Hectopat

Viktor Reznov

Kilopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz