Nasıl Kilo Alabilirim?

706143 dedi:

1-Sağlıklı beslenmek benim için hiç sıkıntı değil, annemde kilo almamı istiyor.
2-Antrenmandan kastınız nedir? Ne gibi antrenmanlar? Okula giderken bisiklet ile gidiyorum, hızlı sürmeyi severim adrenalinli oluyor heyecanı artıyor tehlikeyi de severim
3-Sürekli bir şeker almak istiyorum, şeker ihtiyacım çok fazla oluyor mümkün olduğunca meyvelerden almaya çalışıyorum, olmazsa Ülker’in yarım paket beyaz çikolatasını bitiriyorum çikolatayı (özellikle beyaz) çok seviyorum ama kahvaltıda yemem
4-En son geçen yıl kan tahlili yaptırmıştım biraz dikkat dağınıklığı, hafızamda fazla şeyler tutamıyordu o zaman, doktor Pharmaton önermişti yanlış hatırlamıyorsam yaklaşık 4 kutu bitirmişimdir 1 yıl içinde, şimdi öyle şikayetlerim yok çok şükür
5-Birde fazla yapmıyorum ama mastürbasyonun zararı olur mu sağlığıma? Ne kadar olmalı?
Çok teşekkür ederim yardımınız için

Genişletmek için tıkla...

Lucie dedi:

Zararı yok ama sen şimdi vitaminsiz olduğun için sana zararı olabilir belki. Zaten yemiyorsun birşey vitamin almıyorsun. Boşver sen az yapmaya devam et.

Genişletmek için tıkla...

Lucie dedi:

Köpek gibi kalori alıcaksın TDEE değerinin üstüne çıkıcaksın. Örnek olarak;

2600 TDEE değerin var, günlük 2900 alıcaksın. Bunun üstüne biraz antreman eklersen bölgesel yağlanmadan kurtulmuş olursun. Bu sadece kilo alma ile alakalı.

Buradaki yorumlar seni tatmin etmez muhtemelen, doktora başvur.

Genişletmek için tıkla...

Scorpions dedi:

Yiyorum ama kilo alamıyorum gibi bir dünya yok. 2, 3 ay öncesine kadar ben de zayıftım 63 kilodan 75'e çıktım. Bu süreçte hayatım boyunca yemek yemediğimin farkına vardım.

Genişletmek için tıkla...

Lucie dedi:

Zararı yok ama sen şimdi vitaminsiz olduğun için sana zararı olabilir belki. Zaten yemiyorsun birşey vitamin almıyorsun. Boşver sen az yapmaya devam et.

Genişletmek için tıkla...

Scorpions dedi:

@Kesrag Nasıl alamaz dostum? 2900 almaması gerekiyor zaten, daha düşük kalori alarak kilo alacak.

Genişletmek için tıkla...