Spor için ucuz beslenme programı önerisi

MuratYıldız01 dedi:
Arkadaşlar öncelikle merhaba. Bugün salona yazıldım, yarın gideceğim fakat beslenme programı verebilir misiniz? Ucuz yollu malum her gün tavuk yiyemeyiz.
Genişletmek için tıkla...
O zaman elinden geldiğince git gel yapacaksın abur cubur falan yemeyeceksin evde çıkanlardan takılacaksın hocam. Kimse parasız da olur falan kolpası sıkmasın yemezler.
Bizzat deneyimledim tavuk dahi alacak param yoktu bırak tavuğu yumurtayı bile en fazla 3-4 yiyebiliyordum günde evdekilere yük olmamak için. O dönem 7-8 ay boyunca gittim neredeyse sıfır gelişme elde ettim. İşe girip para biriktirdim her gün yarım kilo tavuk yemeye başladım o 7-8 ayda aldığım gelişimin 100 katını 3 ayda aldım.
Kimse parasız da olur diye maval anlatmasın. Bu iş parasız olmaz.
Pek bi gelişim bekleme yani dostum. Yeni başlamışsın sanırım, sporu bir alışkanlık haline getirmeye çalış yeter.
 
Edmond_Dantes dedi:
O zaman elinden geldiğince git gel yapacaksın abur cubur falan yemeyeceksin evde çıkanlardan takılacaksın hocam. Kimse parasız da olur falan kolpası sıkmasın yemezler.
Bizzat deneyimledim tavuk dahi alacak param yoktu bırak tavuğu yumurtayı bile en fazla 3-4 yiyebiliyordum günde evdekilere yük olmamak için. O dönem 7-8 ay boyunca gittim neredeyse sıfır gelişme elde ettim. İşe girip para biriktirdim her gün yarım kilo tavuk yemeye başladım o 7-8 ayda aldığım gelişimin 100 katını 3 ayda aldım.
Kimse parasız da olur diye maval anlatmasın. Bu iş parasız olmaz.
Pek bi gelişim bekleme yani dostum. Yeni başlamışsın sanırım, sporu bir alışkanlık haline getirmeye çalış yeter.
Genişletmek için tıkla...
her gün kaç gr tavuk yemeliyim peki
 
Edmond_Dantes dedi:
Kimse parasız da olur falan kolpası sıkmasın yemezler.
Genişletmek için tıkla...
Edmond_Dantes dedi:
Kimse parasız da olur diye maval anlatmasın. Bu iş parasız olmaz.
Pek bi gelişim bekleme yani dostum. Yeni başlamışsın sanırım, sporu bir alışkanlık haline getirmeye çalış yeter.
Genişletmek için tıkla...
Ne yazık ki arkadaş haklı. Parasız spor boşa kürek çekmektir. Her gün yeterli proteini almazsan gelişemezsin.

Ucuz beslenme yöntemi yok. En ucuzu tavuk zaten. Tavuk da alamıyorsan yumurta ile o proteini almaya çalış.
MuratYıldız01 dedi:
her gün kaç gr tavuk yemeliyim peki
Genişletmek için tıkla...
Kilona bağlı. 50 kilo isen 75-100 gr protein almalısın.
 
Edmond_Dantes dedi:
O zaman elinden geldiğince git gel yapacaksın abur cubur falan yemeyeceksin evde çıkanlardan takılacaksın hocam. Kimse parasız da olur falan kolpası sıkmasın yemezler.
Bizzat deneyimledim tavuk dahi alacak param yoktu bırak tavuğu yumurtayı bile en fazla 3-4 yiyebiliyordum günde evdekilere yük olmamak için. O dönem 7-8 ay boyunca gittim neredeyse sıfır gelişme elde ettim. İşe girip para biriktirdim her gün yarım kilo tavuk yemeye başladım o 7-8 ayda aldığım gelişimin 100 katını 3 ayda aldım.
Kimse parasız da olur diye maval anlatmasın. Bu iş parasız olmaz.
Pek bi gelişim bekleme yani dostum. Yeni başlamışsın sanırım, sporu bir alışkanlık haline getirmeye çalış yeter.
Genişletmek için tıkla...
Her ay toplu ev alışverişine gidiyorum hesaplama yaptım 1 ay için toplam 9 kg tavuk olarak hesapladım 300 gr tavuk dan toplu alıp buz dolabına koysam bi sıkıntı çıkmaz herhalde
 
MuratYıldız01 dedi:
Her ay toplu ev alışverişine gidiyorum hesaplama yaptım 1 ay için toplam 9 kg tavuk olarak hesapladım 300 gr tavuk dan toplu alıp buz dolabına koysam bi sıkıntı çıkmaz herhalde
Genişletmek için tıkla...
Yok çıkmaz her gün yiyeceğin miktarı buzdolabı poşetine ayır gün gün olacak şekilde hepsini at buzluğa ben de öyle yapıyorum
 
Edmond_Dantes dedi:
Yok çıkmaz her gün yiyeceğin miktarı buzdolabı poşetine ayır gün gün olacak şekilde hepsini at buzluğa ben de öyle yapıyorum
Genişletmek için tıkla...
Bide şey sorucam şu şekilde yapıyorum
Kahvaltı
4 yumurta 2 si sarı 2 si beyaz olacak şekilde
Kepek ekmek 1 veya 2 dilim
Tam yağlı peynir 1 dilim olacak şekilde
Spor dan geldikten sonra tavuk pilav yiyorum Bunlar yeterli olurmu
 

Benzer konular

loftyreal
Spor için beslenme programı nasıl yapılabilir?
Mesaj
1
Görüntüleme
332
Jesus Wicked
Jesus Wicked
furkancacaca
Vücut geliştirme için nasıl bir beslenme programı izlenmeli?
Mesaj
5
Görüntüleme
183
furkancacaca
furkancacaca
Ahmet çak
Spor için beslenme ve program önerisi
Mesaj
3
Görüntüleme
126
Wisdow
Wisdow
jekeryus20
Spor salonu programı önerisi
Mesaj
1
Görüntüleme
221
picl raknhocam
picl raknhocam
Serpenos
Spor için beslenme
Mesaj
1
Görüntüleme
782
Etheror
Etheror

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı