Spor salonuna kilo almak için gidilir mi?

xkraltryançar dedi:

Bedavamı?

Genişletmek için tıkla...

Silinen üye dedi:

Ben alıyorum.

Kişiye özel programa ne gerek var.

Kas kütlesi kilo yapmaz. Ama programlar ile kilo alabilirsin. Ben program olmadan alıyorum.

Genişletmek için tıkla...

xkraltryançar dedi:

Peki paralımı yapıyorlar progra mı?

Genişletmek için tıkla...

xkraltryançar dedi:

14 yaşındayım. Kilo almak için spor salonuna gidilir mi? Aşırı zayıfım kilomu dengelemem lazım.

Genişletmek için tıkla...

mavigezegen dedi:

Selamlar , Samet bir çok kişi cok sacma yorumlarda bulunmus bu işten anlamaz belki de hayatında spor salonuna gitmemiştir. Sen düzenli olarak spor salonuna git ve kosu bandı gibi aletleri kullanmayacaksın agırlık antremanı yapacaksın ki kasların yırtılsın ve alacagın protein ile kasları büyütesin.. Ben şahsen spor salonuna gitmedigimde zayıflıyorum. Spor salonu seni zaten ister istemez düzene skor. yanlızca kardiyo yapmayacaksın sadece ısınma hareketleri sonrasında agırlık antremanı yapacaksın. spor salonundan sonra ise kalorili ve proteinli yiyecekler tüketeceksin. Örnegin beyaz et kırmızı et balık gibi protein + Pilav makarna hamur ne varsa kilo aldırıcı yiyeceksin , kirli bulk yapmanı ilk etapta tavsiye ederim sebebi ise gözle görmen lazım bazı seyleri ki kendine inancın artsın, burada ki zarganaları dinleme birsey bildigi yok yorum yazmak icin yazıyor. Spor salonu zayıflamak icin degildir, Zayıflamak + kilo almak + forma girmek vsvsvs

Genişletmek için tıkla...