xkraltryançar
Decapat
- Katılım
- 14 Haziran 2021
- Mesajlar
- 115
Ne alaka hocam, beslenme programım falan yok yağsız, şekersiz ne bulursam yiyip sporumu yapıyorum 4 ay içinde 6 7 kilo aldım yağsız ve bayağı fark var vücudumda kolum 27 28'den 34 35'e çıktı.
Alınır. Spora git kesinlikle diyetisyenle de kilo alırsın fakat hem pahalı hem de vereceği programdaki yiyecekleri almak falan filan da pahalı. En iyisi spor salonuna git ve bas zaten aylık 200 lira aşırı ucuzmuş ben aylık 500 veriyorum.
Hocam peki ben spor salonuna gittiğimde programı ücretsizmi yapıyorlar çünkü ben hangi hareketleri yapmam gerek bilmiyorum.