Protein vitamin ve karbonhidrat ağırlıklı beslenmelisin. Mesela her sabah 3-4 yumurta yersen senin için çok iyi olur çünkü yumurta protein deposudur.Gittiğim spor salonunda sordum beslenme programı vb şeyler için ekstra para aldıkları için beslenmeyi kendim yapacağım.
Ne yemeliyim?
Protein vitamin ve karbonhidrat ağırlıklı beslenmelisin. Mesela her sabah 3-4 yumurta yersen senin için çok iyi olur çünkü yumurta protein deposudur.
Haşlama daha iyi olacaktır fakat yumurta yumurtadır. İstersen omlet yapıp da yiyebilirsin fakat haşlama yemeni tavsiye ederimYumurtayı nasıl yemem lazım haşlama vb?
Haşlama yaparsan daha kolay yersin.Yumurtayı nasıl yemem lazım haşlama vb?
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.