Kreatin mi yoksa protein tozu mu kullanılmalı?

HyperWes dedi:

Selam arkadaşlar, yakında Gym'e başlayacağım 84 kilo 1.76 boyum var merak ettiğim şey kreatin ve protein tozu arasındaki fark genel olarak yediğim besinlerden günlük protein miktarını alabiliyorum. Sürekli olarak akşamları tavuk ya da kırmızı et ile besleniyorum. Her sabah yumurta haşlaması yiyorum amacım vücut geliştirmek sizce kreatin mi daha uygun yoksa protein tozu mu?

Genişletmek için tıkla...

HyperWes dedi:

Selam arkadaşlar, yakında Gym'e başlayacağım 84 kilo 1.76 boyum var merak ettiğim şey kreatin ve protein tozu arasındaki fark genel olarak yediğim besinlerden günlük protein miktarını alabiliyorum. Sürekli olarak akşamları tavuk ya da kırmızı et ile besleniyorum. Her sabah yumurta haşlaması yiyorum amacım vücut geliştirmek sizce kreatin mi daha uygun yoksa protein tozu mu?

Genişletmek için tıkla...

minky dedi:

Protein tozu tekler.

Genişletmek için tıkla...

HyperWes dedi:

Selam arkadaşlar, yakında Gym'e başlayacağım 84 kilo 1.76 boyum var merak ettiğim şey kreatin ve protein tozu arasındaki fark genel olarak yediğim besinlerden günlük protein miktarını alabiliyorum. Sürekli olarak akşamları tavuk ya da kırmızı et ile besleniyorum. Her sabah yumurta haşlaması yiyorum amacım vücut geliştirmek sizce kreatin mi daha uygun yoksa protein tozu mu?

Genişletmek için tıkla...

minky dedi:

Protein tozu tekler.

Genişletmek için tıkla...

ONUR_1 dedi:

Kesinlikle creatin al fakat suyu bol iç protein tozu gibi hata yapma protein tozu alacağına tavuk al daha iyi bir ölçek protein tozu içiyorsun (bol BCAA basılmış) 20gr protein alıyorsun vücut Max 14-15gr ı kullanıyor ki hiçbir şey 14-15gr protein belki ileride tarif vs. yapacağın da alabilirsin protein tozu En İyi Kreatin Markası Uygun Fiyata Creatine Satın Al istiyor isen bak bu ürüne yarın gidiyor olması lazım 300TL gibi komik bir fiyata satılıyor lansman ürünü olduğu için fakat iki ölçek at alır isen çünkü bir ölçek 3gr ve bu üç gr ın 0.5'i aroma 2.5gr creatin vücut un da 5 gr a ihtiyacı var günlük yani iki ölçek atar isen tam denk gelir 5Gr'a bol su içmen de şu yönden lazım creatin kasların içine ne kadar su içer isen o kadar su tutuyor.

Yanlışınız var.

Genişletmek için tıkla...

HyperWes dedi:

Teşwkkürl.

Teşekkürler hocam.

Genişletmek için tıkla...

ONUR_1 dedi:

Ne demek.

Genişletmek için tıkla...

HyperWes dedi:

Peki kaç litre su almam gerek günlük.

Genişletmek için tıkla...

HyperWes dedi:

Peki kaç litre su almam gerek günlük.

Genişletmek için tıkla...