Protein tozuna ekonomik alternatif

1kg piliç bonfile 62 lira Migros'ta. 250gr tavuk 52gr protein demek. 50gr protein 15TL ediyor. Protein tozunda ortalama 24gr protein dersek, aynı miktarda proteini almak için 7.5TL'lik tavuk yemek yeterli oluyor. Tabii protein tozunun pratikliği ve bcaa vs içermesi başka bir mevzu ama tavuk iyidir yani.
 
Sade tüketmeyi tercih ediyorum. Bir dönem baharat katarak da yemeyi denemiştim ama sade daha lezzetli geldi. Tadını güzel yapabilecek bir formül varsa alabilirim.

Protein miktarından bağımsız olarak protein kalitesi de önemlidir. Misal yumurtanın protein kalitesi çok yüksektir. Aynı miktarda yumurta proteini almak, bitki proteini almaya kıyasla daha faydalıdır.

Yer fıstığı ezmesi tozum az önce geldi. Tadı yok gibi ama hafiften yer fıstığı aromasını alıyorsunuz. Kutusu tam sekiz protein tozu ölçeğine denk geliyor. Suya karıştırdım fakat çok güzel olmadı. Direkt ağıza dökülerek veya tavsiye edildiği gibi kurabiye gibi bir şeye katılarak tüketilirse memnun kalınır diye düşünüyorum. Fiyatı sabit kalırsa bundan sonra düzenli tüketeceğim bir ürün olur.
Ben de lor yiyorum bir kaseye koyup. Ama kaç gram protein aldığımı bilmiyorum. 1 kase lor kaç gram ediyor biliyor musun?
 
Severek tükettiğim fitnut yer fıstığı ezmesinin toz formunun olduğunu fark ettim. Ürünü Trendyol üzerinden organiksatın al adlı satıcıdan alıp, Trendyol'un 150 TL üzeri %10 indirim kampanyasından yararlanmak için sepete iki adet eklerseniz iki kutunun toplam fiyatı 136,62 TL oluyor. Bu da 16 servis protein için çok uygun bir fiyat. Üstelik bu hesapla servis başına 30G protein alıyorsunuz. Bu, protein tozuna kıyasla servis başına ortalama beş gram daha fazla protein demek.

Bugün alınabilir en uygun protein tozunun 33 servisi 400 lira. Yani servisi 12 lira 12 kuruşa geliyor. Fitnut yer fıstığı ezmesi tozunun servisi ise 8 lira 53 kuruş. Trendyol cüzdan ile ödeyerek bunu daha fazla düşürmek mümkün.

Bilmediğim bir şey varsa aydınlatın. Fiyat/performans olarak altın değerinde bir ürün olarak görüyorum.
Sizin için tek önemli olan yazan protein miktarıysa alın lor peyniri tüketin. Günde 1 kilo yersiniz. Hemde ekonomik.
 
Sizin için tek önemli olan yazan protein miktarıysa alın lor peyniri tüketin. Günde 1 kilo yersiniz. Hemde ekonomik.
Günde üç öğün yiyorum. Kısacası besinimi bol bol alıyorum. Protein tozunun fiyatı arttığı için protein tozu yerine besin değerinden çok protein miktarı/kalori bakımından iyi bir alternatif arıyorum. Toza vereceğim parayı kreatin/preworkout'a veririm.

Sonuçta protein tozlarının kalorisinin az olması ve pratikliği dışında hiçbir avantajı yok. Protein kalitesinin de ortalama bir yemekten daha az olduğunu düşünürsek, gereksiz bir harcama haline gelmiş durumda.

Lor bir süre sonra bıkkınlık yaratıyor. Tatlandıramadım da bir şekilde. Dönüşümlü tüketilebilir fakat kendim için sürekli tüketilebilecek bir alternatif olarak görmüyorum.
 
Günde üç öğün yiyorum. Kısacası besinimi bol bol alıyorum. Protein tozunun fiyatı arttığı için protein tozu yerine besin değerinden çok protein miktarı/kalori bakımından iyi bir alternatif arıyorum. Toza vereceğim parayı kreatin/preworkout'a veririm.

Sonuçta protein tozlarının kalorisinin az olması ve pratikliği dışında hiçbir avantajı yok. Protein kalitesinin de ortalama bir yemekten daha az olduğunu düşünürsek, gereksiz bir harcama haline gelmiş durumda.

Lor bir süre sonra bıkkınlık yaratıyor. Tatlandıramadım da bir şekilde. Dönüşümlü tüketilebilir fakat kendim için sürekli tüketilebilecek bir alternatif olarak görmüyorum.
Creatin alınabilir preworkout gereksiz.
(Sonuçta protein tozlarının kalorisinin az olması ve pratikliği dışında hiçbir avantajı yok) katılmıyorum.
 
Leblebi ve kabak çekirdeğinin de 100 gramında yaklaşık 35 gr protein var ve protein tozundan kat kat ucuz ancak geri kalanı yağ. Kilo almak için birebir. Cut yapan birisi ise yanından dahi geçmemeli.
 

Yeni konular

Geri
Yukarı