- Katılım
- 6 Haziran 2013
- Mesajlar
- 1.083
@Glitchy Hiçbir zaman o kadar acımadı göğüslerim. Sadece ilk gün ağrıları oldu, diğer günler'de ağrısız devam ettim.
@Semih Demir Sağolasın kardeşim. Ama ben bugün çalıştım göğüse halter ile 18 KG bastım ama yine yanma olmadı kardeşim. Acaba nerde yanlış yapıyorum? Daha çok tricepslerim felan yandı.
Kardeşim birde her bölge aynı ağırlıkla çalışma şartı yok değil mi ? Mesala omuz için 10 KG çok fazla benim için. Biceps için 10 KG çalışıyorum ama omuz için 5 KG en fazla. Doğru mu?
@Semih Demir Sağolasın kardeşim. Ama ben bugün çalıştım göğüse halter ile 18 KG bastım ama yine yanma olmadı kardeşim. Acaba nerde yanlış yapıyorum? Daha çok tricepslerim felan yandı.
Kardeşim birde her bölge aynı ağırlıkla çalışma şartı yok değil mi ? Mesala omuz için 10 KG çok fazla benim için. Biceps için 10 KG çalışıyorum ama omuz için 5 KG en fazla. Doğru mu?
Son düzenleme: