13 yaşında 75 kilo olmak

1.64 13 yaşındayım 50 kiloyum, 75 biraz fazla değil mi?

RamooY dedi:

Sonradan fark ettim hocam mesajı düzenlemiştim zaten.

Genişletmek için tıkla...

Evet hocam ama 30-40 saniye beklememi söylediği için öyle kalmış ekleyip yazdım fark etmeden.

Lyrinx dedi:

Ben de aynı yaştayım ve senle aynı boydayım, kilom da 55-60 arası olması gerek.

Şişko diyenleri pek takma, ilkokul'da ben de çok şişmandım ve bana da şişko diye dalga geçerlerdi. Ancak zamanla alıştığım için çok da takmıyordum.

Genişletmek için tıkla...

Hayatımı kötü yönde etkilediği oluyor bazen.

alpethz dedi:

1.64 13 yaşındayım 50 kiloyum, 75 biraz fazla değil mi?

Genişletmek için tıkla...

Pandemide 10 kilo aldım maalesef.

İki seçeneğin var. Destek alarak zayıflarsın veya kendi iradenle. Öncelikle ekmek, şeker, hamur işi, abur cubur ve asitli içecek içmeyi azaltarak/keserek başlamalısın. Havalarda yavaş yavaş ısınıyor, bu senin lehine. Bu parklarda tempolu yürüyüş ve spor aletleri üzerinde aktiviteler yapman için büyük şans. Bunları millet sana bakıyor diye veya şişko, tombul yakıştırması yapıyor diye yapma. Kendi sağlığın ve görünüşün için yap. Bu senin özgüneninide arttıracaktır.

alpethz dedi:

1.64 13 yaşındayım 50 kiloyum, 75 biraz fazla değil mi?

Genişletmek için tıkla...

Arkadaş öneri istemiş, senin boyunu ve kilonu değil. Ayrıca yazdığın şey arkadaşın psikolojisini de etkileyebilir.

Ozann_420 dedi:

Arkadaşlar 13 yaşında nasıl 70 kiloyu buluyorsunuz o kadar yiyorum kilo almıyorum kafayı yiyorum böyle şeyleri okuyunca. Şınav ve mekik çek dostum.

Genişletmek için tıkla...

Her beden bir mi?

Zamanında bana "Ayı Yogi" diye seslenirlerdi. Çok kafana takma başkasının dediklerini ama tek çözüm yolu yediklerine dikkat etmek ve hareket etmek. Dışarı çıkamıyorsan bir atlama ipi al, boş bir alanda atla en azından vücudun hareket etsin. Elbette diyetisyen değilim ama benim tavsiyelerime dayanaraktan sana koladan, şekerden, unlu mamüllerden, yağlı yiyeceklerden ve abur cubur tarzı yiyeceklerden uzak durmanı tavsiye ederim. Yediğin yemeklerin porsiyonlarını azaltmaya bak.

Hüsnü_Çoban dedi:

Yalnız değilsin. 13 yaşındayım 78 kiloyum.

Genişletmek için tıkla...

Arkadaşlar biraz yavaş 13 yaşındayım daha yeni 40 oldum.

fallxry dedi:

Boy atınca kilolarda gidicek bende aynı yaştayım boyum 1.67 veya 1.68

Genişletmek için tıkla...

Arthur_Callahan dedi:

Arkadaş öneri istemiş, senin boyunu ve kilonu değil. Ayrıca yazdığın şey arkadaşın psikolojisini de etkileyebilir.

Genişletmek için tıkla...

Yok dostum sıkıntı değil.

Ekmek ve bol karbonhidratlı ürünlerden uzak dur. Protein ve vitamin açısından zengin gıdalarla beslen ve yürüyüş gibi tüm vücudunu çalıştıracak hareketlerde bulun, yoksa sarkma olur.