Göbek nasıl eritilir?

Neutral dedi:

Sekerden uzak durmayin, sadece azaltmak icin savas verin. Vucudun sekere de ihtiyaci var. Uzak durmaniz gereken şey paketli yiyeceklerin tama midir? Seker var diye meyve/sebze yemeyi keserseniz (havucta bile seker mevcut) bu sefer vucut direnciniz yok olur. Meyvelerin icinde yer alan fruktoz kan sekerini cok fazla yukseltmez ve ihtiyaciniz olan sekeri bu besinlerden karsilarsaniz hayat size guzel olur. Hem ayarinda seker, hem de vitamin & antioksidan karsilanmasi ile birlikte gunluk 2-3 porsiyon arasinda meyve tuketmeniz sizin icin saglikli olur.

Ote yandan sporsuz cok zor arkadaslarin belirttigi gibi. Bolgesel yag yakimi da mevcut degil, e haliyle yapacaginiz spor/kardiyo + duzgun beslenme ile sadece gobek degil, vucudunuzun yagli olan cogu bolgesinin iyi yonde gelistigini goreceksiniz.

Genişletmek için tıkla...

TÜPÇÜ FİKRET dedi:

Önce ağırlık çalışılması sonra kardiyo yapmamız gerekiyor diye duydum ama kimse tam olarak nasıl ve hangi programı takip etmek gerektiğini yazmamış. Tabii ki kişiden kişiye değişir ama ortalama bir liste bulup spor salonunda uygulamak lazım. Meyve sebze hariç şeker ve yağdan uzak durmak lazım.

Genişletmek için tıkla...

Qwerty10 dedi:

Dostum metabolizmanada bağlı sanada bağlı durum bu bende göbekli birisiydim 90 kiloydum bak belki inanmasın ekmeği kestim sadece ekmeği kestim bak ekmeği kessen bile çok rahat kilo vereceksin ben 90'dan 70 kiloya düştüm.

Genişletmek için tıkla...

Kyuasra dedi:

Hocam keşke bende de olsa böyle bir durum

Genişletmek için tıkla...

Qwerty10 dedi:

Bak ekmeği kes rahat gene kg vereceksin.

Genişletmek için tıkla...

Neutral dedi:

Sekerden uzak durmayin, sadece azaltmak icin savas verin. Vucudun sekere de ihtiyaci var. Uzak durmaniz gereken sey paketli yiyeceklerin tamamidir. Seker var diye meyve/sebze yemeyi keserseniz (havucta bile seker mevcut) bu sefer vucut direnciniz yok olur. Meyvelerin icinde yer alan fruktoz kan sekerini cok fazla yukseltmez ve ihtiyaciniz olan sekeri bu besinlerden karsilarsaniz hayat size guzel olur. Hem ayarinda seker, hem de vitamin & antioksidan karsilanmasi ile birlikte gunluk 2-3 porsiyon arasinda meyve tuketmeniz sizin icin saglikli olur.

Ote yandan sporsuz cok zor arkadaslarin belirttigi gibi. Bolgesel yag yakimi da mevcut degil, e haliyle yapacaginiz spor/kardiyo + duzgun beslenme ile sadece gobek degil, vucudunuzun yagli olan cogu bolgesinin iyi yonde gelistigini goreceksiniz.

Genişletmek için tıkla...

Kyuasra dedi:

Zaten ekmek çok yemiyorum. Sabah 2 kaşarlı tost yapıyorum daha da ekmek yemiyorum neredeyse.

Genişletmek için tıkla...

Kyuasra dedi:

Zaten ekmek çok yemiyorum. Sabah 2 kaşarlı tost yapıyorum daha da ekmek yemiyorum neredeyse.

Genişletmek için tıkla...

HzCizis dedi:

Hocam sabah 2 kaşarlı tost yiyorsanız sorun orada başlıyor

Genişletmek için tıkla...

TÜPÇÜ FİKRET dedi:

Reis ne yaptın tost ne . Tost yemeği acil bırakman lazım. Madem spor salonu yok, sabah sirke içip aç karnına koş. Şeker, yağ, ekmekten uzak dur. İnternetten kilonun yoğun olduğu bölgeyi yazarak yapılabilecek hareketleri öğren. Anladığım kadarıyla senin de metabolizman benim gibi yavaş. Bizim gibiler için su içsek yarar. O yüzden fedakarlık bize şart. Kendine hâkim olursan vücut mecburen verecek zaten. Protein almayı da ihtimal etme tâbi.

Genişletmek için tıkla...

Kyuasra dedi:

Sabah karnım aç, okula gideceğim, hızlı bir şeyler yemem gerekiyor. Kahvaltı olarak 2-3 yumurta ketçap ile yesem iyi midir?

Genişletmek için tıkla...