- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 9.149
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 56
45 gram proteini, 150 gram civarı tavuk yiyerek karşılayabilirsiniz.
Günlük protein ihtiyacımı alamıyorum
- Konuyu başlatan selimtti
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 50
- Görüntüleme 5B
KS
KS
selimtti
Decipat
Aslında 600 gram tavuk alsam, 65 TL civarı. 4 günde yesem bana yeter de artar bile. Teşekkür ederim.
M_GODFATHER_A
Kilopat
- Katılım
- 8 Ekim 2015
- Mesajlar
- 193
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ben esnaftan alıyorum 600 gram 40 liraya geliyor. Sizde kasap bulursanız bir sorun daha uygun bulabilirsiniz belki.
AnotherJourney
Kilopat
- Katılım
- 25 Aralık 2019
- Mesajlar
- 6.635
- Çözümler
- 34
Hindi füme var proteini gayet iyi. Sandvic yapabilirsin ufak sandivçler. 1-2 dilim de peynir. Doyurmaz ama güzel protein verir.
Shinya Kogami
Hectopat
- Katılım
- 4 Ocak 2020
- Mesajlar
- 3.528
- Çözümler
- 22
Hocam tavuğun hangi kısmından alıyorsunuz 45gr protein?
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 9.149
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 56
100 gram tavuk göğüsü, 30 gram proteine eşit. "Tavuk göğüsü" diye belirtmeyi unutmuşum.
Protein tozu yerine tavuk alırsan daha karlı oluyordu herhalde. Bir ara hesaplamıştım.
Shinya Kogami
Hectopat
- Katılım
- 4 Ocak 2020
- Mesajlar
- 3.528
- Çözümler
- 22
Ben de farklı uygulamalardan bakıyorum hep 22-23 gr protein 100gr olarak görünüyor hangisi doğrudur acaba?
Evet fiyat olarak karlı fakat protein tozunun olayı verdiği protein miktarından ziyade antrenman sonrasındaki anabolik pencerede hızlıca kana karıştığı için protein sentezini ve iyileşmeyi maksimize etmesi. Yoksa içindeki protein mikarının bir numarası yok. Bir de BCAA falan içeriyor olması artısı.
Ama paran kısıtlıysa beslenmede yetersiz kalıyorsan boş ver protein tozunu.
Olduğu kadar yap. %100 verimlilik yapmazsan olmaz diye bir şey yok. Olduğu kadar.
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 9.149
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 56
100 gramında 30 gram var, diğerleri doğru değil.
