3 ayda nasıl kilo verebilirim?

485936 dedi:
Zaten fiyatlar belli de almam ya evde ne varsa onu yiyorum. Sabahları 3 yumurta bir de meyve suyu yetiyor. Öğlenleri muz akşamları ne olursa. Şuan hala alnımdan ter akıyor :D. Çok yoruldum zaten umarım alışa alışa yorulmam azalır.
Genişletmek için tıkla...
3 yumurta da kıyakmış hocam ben bir yiyebiliyorum mdfsmfd. Şunu belirtmem gerekir ki ben diyet ile 5-6 kilo verdim 16-17 günde fakat totalde 8 kilo falan verdim. Neden mi? Diyet bittikten sonra kilom 73 idi ama diyette midem az yediğim için okadar küçüldü ki diyet sonrası 70'e kadar düştüm. Kısaca diyetten sonra midem küçüldüğü için yemekleri bitirememeye başladım.. Benim için olumlu bir durum açıkcası. :3

Bir de booolca su için.
 
Akeron dedi:
3 yumurta da kıyakmış hocam ben bir yiyebiliyorum mdfsmfd. Şunu belirtmem gerekir ki ben diyet ile 5-6 kilo verdim 16-17 günde fakat totalde 8 kilo falan verdim. Neden mi? Diyet bittikten sonra kilom 73 idi ama diyette midem az yediğim için okadar küçüldü ki diyet sonrası 70'e kadar düştüm. Kısaca diyetten sonra midem küçüldüğü için yemekleri bitirememeye başladım.. Benim için olumlu bir durum açıkcası. :3

Bir de booolca su için.
Genişletmek için tıkla...
Benim 1,5L su şişem var bittiği zaman koyuyorum herhalde günlük 4,5L kadar içmeye zorluyorum. Benim de eskiden öyleydi az az yiyince midem de küçüldü fazla şeyler yiyince karnım ağrıyordu :D. Birde discord veya instagramınız var mı?
 
485936 dedi:
Benim 1,5L su şişem var bittiği zaman koyuyorum herhalde günlük 4,5L kadar içmeye zorluyorum. Benim de eskiden öyleydi az az yiyince midem de küçüldü fazla şeyler yiyince karnım ağrıyordu :D. Birde discord veya instagramınız var mı?
Genişletmek için tıkla...
Instagram'ım var da aynı şehirde yaşıyorsak paylaşabilirim :dd
 
Akeron dedi:
Mersin'deyim hocam sadece face to face insanlara paylaşıyorum.. Mersin'de olsanız buluşurdum da. :D
Genişletmek için tıkla...
Tünaydınlar. Az önce 3 tane yumurta yedim ama nedense kokuyordu veya ben öncesinde koku almadım cidden diyorum burnumu kapatarak yanına meyve suyu ile geçiştirip ağlaya ağlaya yedim. Zor iş cidden. Birde bir 20-30 dakika sonra spor yapacağım. Gece'de belki yürüyüş yaparım. Ama sadece 1 set yapıyorum gece de yapabilirim ama çok ses oluyor ve yorgun oluyorum. O yüzden 1 hafta 1 set ile başlayacağım sonra 2 set çıkarım.
 
485936 dedi:
Tünaydınlar. Az önce 3 tane yumurta yedim ama nedense kokuyordu veya ben öncesinde koku almadım cidden diyorum burnumu kapatarak yanına meyve suyu ile geçiştirip ağlaya ağlaya yedim. Zor iş cidden. Birde bir 20-30 dakika sonra spor yapacağım. Gece'de belki yürüyüş yaparım. Ama sadece 1 set yapıyorum gece de yapabilirim ama çok ses oluyor ve yorgun oluyorum. O yüzden 1 hafta 1 set ile başlayacağım sonra 2 set çıkarım.
Genişletmek için tıkla...
Nasıl isterseniz hocam, ne kadar yaparsanız okadar iyi yani.. Yumurta olayına üzüldüm, yulaf alabilirsiniz az yemek şartıyla muzla iyi gider. Veya başka sağlıklı şeyler de vardır herhalde.
 
Akeron dedi:
Nasıl isterseniz hocam, ne kadar yaparsanız okadar iyi yani.. Yumurta olayına üzüldüm, yulaf alabilirsiniz az yemek şartıyla muzla iyi gider. Veya başka sağlıklı şeyler de vardır herhalde.
Genişletmek için tıkla...
İyi akşamlar, perşembeyi de sayarsak 1 haftadır düzenli 1 set yapıyorum sabahları. Bugün sabah yapamadım akşam yapayım dedim başka videolara baktım ve o attığınız abinin bacak kalça, karın ve bir tane daha karın videosunu izledim ve hepsini yaptım. 2. den sonra terlemeye başladım ama yine de yaptım artık sabahları yulaf yiyeceğim.
 

Benzer konular

eymentkm1
1 ayda kaç kilo verebilirim?
Mesaj
4
Görüntüleme
1.299
eymentkm1
eymentkm1
S
Nasıl kilo verebilirim?
Mesaj
0
Görüntüleme
98
Skeiry
S
Pandacian
Nasıl kilo verebilirim?
Mesaj
5
Görüntüleme
331
cinar_yasarrr
cinar_yasarrr
karul
Nasıl kilo verebilirim?
2 3
Mesaj
22
Görüntüleme
1.449
hile kodlayan hacker
hile kodlayan hacker
micheal owen
Kilo nasıl verebilirim?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
1.365
564650
5

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı