184-185 boyundayım, 100 kilo civarındayım.
Nasıl kilo verebilirim? Hangi besinlerden uzak durmalıyım?
90 kilo civarına düşsem yeterli mi? Boyumdan dolayı soruyorum.
Nasıl kilo verebilirim? Hangi besinlerden uzak durmalıyım?
90 kilo civarına düşsem yeterli mi? Boyumdan dolayı soruyorum.